Vakantiestress?! Weg ermee!

De zomervakantie staat weer voor de deur. Voor velen een heerlijke tijd van ontspanning en opladen, voor een aantal een ware nachtmerrie.

Vooraf de stress om alles op tijd geregeld te krijgen: wie verzorgt de planten, post en katten, is alles ingepakt, waar lagen de tickets ook alweer, er moeten nog een aantal klussen op het werk af, etc. En ook tijdens de vakantie lukt het soms maar moeilijk om echt te ontspannen en van de vakantie te genieten. Geregeld gaan er allerlei gedachten door je hoofd, over dat lastige gesprek op je werk, over financiële zorgen, over de gezondheid van je moeder,... als je thuiskomt ben je vaak nog moeier dan toen je wegging. En dan ligt er de vakantiewas op je te wachten, moet de caravan uitgeruimd en schoongemaakt worden, moet je vervolgens de vakantiewas weer strijken, en zijn ze op het werk ook alweer met smart op je aan het wachten, alwaar je vervolgens een enorme stapel werk aantreft.

Hoe voorkom je dat? Er zijn een aantal simpele tips die al heel veel verlichting kunnen geven:

• Neem een aantal dagen eerder vrij, zodat je rustig de tijd hebt om allerlei dingen te kunnen regelen;
• Zorg dat je op je werk zo min mogelijk nieuwe klussen aanneemt, zodat je ook daar niet aan vakantiestress onderhevig bent;
• Stel een standaard e-mailbericht in, waarin je vermeld dat je tot een bepaalde datum op vakantie bent, en dat je daarna alle mails op volgorde van binnenkomst zult behandelen;
• Kijk of je je normale werk tijdens jouw vakantie zoveel mogelijk kunt delegeren aan collega's, zodat er bij terugkomst niet een enorme stapel op je ligt te wachten;
• Begin ruim van te voren (minstens een week) met het inpakken van je koffer, zodat je dit niet op het laatste moment hoeft te doen;
• Tijdens de vakantie kun je je gedachten aan thuis en werk van je af zetten door zoveel mogelijk in het moment te zijn: voel het zand tussen je tenen, de zon op je huid, het heerlijke roomijs of de verrukkelijke Italiaanse koffie op je tong,... Het helpt echt om wat mindfulness-achtige momenten in te bouwen door echt helemaal in het nu te zijn. Daardoor kan je ook makkelijker ontspannen;
• Besef je tijdens de vakantie dat je nu toch niets aan de 'problemen' van thuis kunt doen. En soms is het zelfs zo dat als je ontspant, je juist bij die ene creatieve oplossing kunt komen, waar je onder stress nooit was opgekomen;
• Neem ook na de vakantie een aantal dagen extra vrij, om op je gemak alle na-de-vakantie-klussen te kunnen doen en weer te wennen aan het 'normale' leven;

Ik wens jullie een fijne vakantie!!